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Plan personalizado para pérdida de peso saludable
El diseño de un plan personalizado para la pérdida de peso saludable es una de las tareas más importantes para profesionales de la nutrición y entrenadores que buscan acompañar a sus clientes en un proceso sostenible y seguro. Un plan efectivo debe adaptarse a las necesidades únicas de cada persona, considerando sus preferencias, objetivos y,…
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Dieta vs Hábitos
¿A qué le damos foco y prioridad? ¿Al logro/meta sin preocuparnos del “cómo”, o del camino que atravesamos que nos otorga ese resultado y nos habilita a mantenerlo a lo largo del tiempo? ¡Descubrámoslo juntos! Dietas para «bajar de peso»: más que un cambio momentáneo Cuando nos sumergimos en dietas con el objetivo de «bajar…
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Descifra el Hambre: Emocional vs. Real
En numerosas ocasiones, nos encontramos comiendo sin tener una necesidad real de alimentos, y esto se conoce como hambre emocional. ¿Cómo distinguir hambre real de hambre emocional? Aprender a distinguirlo es el primer paso para enfrentarlo. Acá te proporciono una lista de características que te ayudarán a reconocer cuándo estás experimentando hambre emocional: Selectivo: Este…