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5 Claves para bajar el Colesterol alto de forma natural
El colesterol es una sustancia grasa presente en el cuerpo humano y en algunos alimentos de origen animal. Es esencial para la salud, ya que se utiliza para producir hormonas, vitamina D y ácidos biliares que ayudan a digerir las grasas. Además, permite el funcionamiento de todas las células del cuerpo, ya que brinda fluidez…
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5 pasos para planificar un Menú Saludable Semanal
Una alimentación saludable junto a otros factores como un buen descanso y actividad física regular, mejoran la calidad de vida y ayudan a prevenir enfermedades. Sin embargo, los ritmos de la vida moderna suelen dificultar estos procesos, provocando que muchas personas cuenten con poco tiempo para comprar, cocinar y preparar sus alimentos. Es importante tener…
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Entrenamiento HIIT: beneficios y ejercicios
La actividad física regular, es un factor importante para la prevención y tratamiento de enfermedades no transmisibles como diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, o cáncer. Además, brinda beneficios para la salud mental (previniendo el deterioro cognitivo, y disminuyendo síntomas de ansiedad y depresión), ayuda a mantener un peso y estado nutricional saludable, y, contribuye al…