En numerosas ocasiones, nos encontramos comiendo sin tener una necesidad real de alimentos, y esto se conoce como hambre emocional.  ¿Cómo distinguir hambre real de hambre emocional? Aprender a distinguirlo es el primer paso para enfrentarlo. Acá te proporciono una lista de características que te ayudarán a reconocer cuándo estás experimentando hambre emocional: Selectivo: Este…

Las festividades de navidad y año nuevo nos envuelven en un torbellino de emociones, risas y, por supuesto, tentaciones culinarias irresistibles. Es el momento en que las mesas se llenan de platillos exquisitos, pero a menudo nos enfrentamos al dilema entre disfrutar de estos placeres gastronómicos, y mantener un equilibrio saludable en nuestra alimentación. Pero,…

Cuando hablamos de «hábitos saludables», nos referimos a esas prácticas diarias que tienen un impacto significativo en nuestra salud y bienestar general, y que a la vez puedan sostenerse en el tiempo. Los cambios de año, son el momento ideal para adoptar nuevos hábitos que fomenten una vida más saludable y consciente.  Desde actividades físicas…