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Alimentos ricos en proteínas: 5 opciones saludables y accesibles
¿Quieres saber por qué las proteínas son importantes para tu cuerpo y dónde puedes encontrarlas? Estás en el lugar correcto. Las proteínas son un tipo de nutriente que nuestro cuerpo necesita diariamente para llevar a cabo funciones importantes como la construcción y reparación de tejidos, la producción de enzimas, la regulación del metabolismo y el…
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Importancia de las proteínas en la dieta: ¿Cómo obtenerlas?
Una dieta saludable, se basa en el consumo de alimentos con macronutrientes como carbohidratos, proteínas, y grasas; y con micronutrientes como las vitaminas y los minerales, adaptando las cantidades y tipo de alimento, a las necesidades nutricionales y preferencias alimentarias de cada persona. Hoy te contaremos un poco más sobre las proteínas, uno de los…
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5 Recetas para Ganar Masa Muscular
Si estás buscando alimentos para ganar masa muscular, estas recetas te calzan perfecto, ya que combinan alimentos ricos en proteínas y además, fuentes de carbohidratos saludables, esenciales para permitir el crecimiento muscular (1,2). Además de las proteínas, que son necesarias para la recuperación muscular, el aporte de carbohidratos es clave, ya que si no se…