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Entrenamiento HIIT: beneficios y ejercicios
La actividad física regular, es un factor importante para la prevención y tratamiento de enfermedades no transmisibles como diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, o cáncer. Además, brinda beneficios para la salud mental (previniendo el deterioro cognitivo, y disminuyendo síntomas de ansiedad y depresión), ayuda a mantener un peso y estado nutricional saludable, y, contribuye al…
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Todo sobre Creatina y aumento de masa muscular
La creatina es un compuesto orgánico producido por el propio cuerpo, a partir de los aminoácidos: arginina, glicina y metionina. El resto de la creatina que se necesita, debe ser aportado por la dieta, principalmente a partir de carnes rojas, aves y mariscos (1). Actualmente, el principal uso de la creatina como suplemento, es el…
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¿Es saludable la Dieta Keto?: Todo lo que debes saber
La Dieta Keto parece ser la respuesta para quienes buscan una pérdida de peso y un estilo de vida saludable. Y hasta se ha expandido como la solución a patologías como: enfermedad cardiovascular, cáncer, dislipemias. Incluso, muchos profesionales la recomiendan para deportistas. Pero, ¿esto es realmente adecuado? Primero, una breve introducción para entender cómo surge…