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Top 5 tips Alimentación Saludable para Futbolistas
Conocer sobre alimentación saludable para futbolistas es clave para lograr un buen rendimiento deportivo, ya que la nutrición es uno de los factores más influyentes en la adaptación de los músculos al entrenamiento. De hecho, según The International Journal of Environmental Research and Public Health “las adaptaciones (musculares) iniciadas por el ejercicio, pueden ser amplificadas…
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Top 5 proteínas para veganos
El veganismo es mucho más que una dieta: es un posicionamiento ético, una filosofía de vida. Sin embargo, la dieta es una de sus bases fundamentales. Si llevas una dieta vegana, probablemente te hayan preguntado cómo obtienes tus proteínas. Esta pregunta es muy común, y ocurre debido a la desinformación. De hecho se ha asociado…
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5 Claves sobre Whey Protein y Aumento de Masa Muscular
¿A qué nos referimos cuando decimos «whey protein»? “Whey” o “suero de leche de vaca”, hace referencia a la parte líquida que se obtiene como subproducto durante la elaboración de quesos. En este proceso se separa la “cuajada”, que es la parte de la leche que contiene a la proteína caseína y la fracción grasa,…